Синдром беспокойных ног: причины, симптомы, методы лечения и профилактики

Если вас беспокоят неприятные ощущения в ногах, вам трудно найти комфортное положение для сна, всё время ворочаетесь и от этого страдаете бессонницей, то у вас велика вероятность развития такого заболевания как синдром беспокойных ног. Синдром беспокойных ног (СБН) - неврологическое заболевание, которое характеризуется чрезмерной активностью в состоянии покоя или во время сна. Существует первичный и вторичный синдром беспокойных ног. Первичный СБН проявляется в раннем возрасте и сохраняется на протяжении всей жизни. Его развитие связывают с тем, что в центральной нервной системе нарушается обмен дофамина, а значит, заболевание носит неврологический характер. Вторичный СБН развивается после 35 лет, а причин, которые его вызывают, гораздо больше и они довольно разнообразные:

• беременность;
• дефицит железа;
• болезни вен;
• сахарный диабет;
• болезни почек и мочевыводительной системы;
• злоупотребление алкоголем или кофе;
• побочный эффект лекарств;
• наследственность.

Однако, даже предрасположенность к СБН и наличие одной или нескольких причин, не гарантирует что у вас есть данный синдром. Определить СБН можно по довольно уникальной симптоматике.

Симптомы синдрома беспокойных ног:

• чувство тяжести, зуда или жжения в ногах;
• вы не можете долго находиться в состоянии покоя. Всё время возникает необходимость шевелить ногами;
• боль и неприятные ощущения становятся меньше во время движения;
• ночью боль становится острее;

Если вы обнаружили у себя данные симптомы, вероятность наличия СБН довольно высока. Но что же поможет избавиться от такой мешающей жить проблемы?

Методы лечения и профилактики СБН

Лечение и профилактика синдрома беспокойных ног - комплексная работа, которая включает в себя ограничения в пище, физическую активность, а иногда врачи назначают и медикаментозное лечение.

Общие рекомендации для лечения и профилактики СБН:

• минимизировать употребление алкоголя и кофеина;
• регулярно заниматься лечебной физкультурой;
• нормализировать уровень железа в организме;
• принимать горячие ванны;
• полноценный здоровый сон;
• массаж.

Как видите, профилактика СБН не включает в себя сложных или экономически затратных пунктов. Ограничьте употребление провокаторов заболевания, немного физической активности и результат не заставит себя долго ждать. Особенно эффективным в борьбе с СБН будет массаж ног, как ручной так и аппаратный.

Массаж ног при СБН

Эффективность массажа ног при синдроме беспокойных ног обеспечивается 4 положительными свойствами массажа:

1. массаж расслабляет мышцы, снимает с них избыточное напряжение и оказывает успокаивающее действие;
2. массаж нормализует кровообращение и лимфоток в ногах, препятствует появлению отеков и является профилактикой болезней вен;
3. массаж уменьшает болевой синдром, избавляет от чувства жжения и зуда в ногах;
4. массаж ног улучшает качество сна и избавляет от бессонницы.

Регулярное посещение массажного салона довольно дорогостоящее удовольствие да и найти время на себя не всегда просто. Отличным решением этой проблемы будет приобретение домашнего электромассажера для ног. Благодаря стремительному развитию технологий массажеры для ног может позволить себе буквально каждый, а эффект от аппаратного массажа будет ничем не хуже ручного, а иногда даже лучше! Например, массажеры для ног линейки Насолода, полностью копируют движение рук массажиста, кроме этого, стопа разминается прогретыми инфракрасным светом роликами, что усиливает расслабляющие и оздоровительный эффект от процедуры. Массаж домашним электромассажером можно проводить в любое удобное для вас время, совмещая процедуру с просмотром фильма или работой. Массаж ног непосредственно перед сном поможет избавиться от бессонницы и улучшит ваше самочувствие и настроение на весь следующий день.
Синдром беспокойных ног - довольно распространенное заболевание, которое способно существенно ухудшить качество нашей жизни, но теперь вы знаете как с ним бороться, а значит: немного стараний и эта проблема обойдет вас стороной.